Styring Killer Kulhydrater Når Spise italiensk køkken

♦ Saucer ♦

En af de bedste ting ved italiensk spise er nogle vidunderlige saucer. Dette er temmelig simpelt at lære, hvad man skal undgå. Gå til tomat og undgå enhver af de hvide saucer. Det er temmelig simpel ting, men kan virkelig hjælpe med at holde carbs ned og hjælpe med sundere livsstil.

♦ Reducer portionsstørrelse ♦

En af de bedste måder at se, hvad du tager i er at bruge en af ​​mange metoder til at reducere portionsstørrelse. Italiensk restaurant dele er ofte særligt store.

Folk ofte ikke klar over, hvor store måltider kan være i forhold til normale portionsstørrelser. En portionsstørrelse kødstykke er på størrelse med et spil kort. Et måltid størrelse del af ris, kartoffel- eller pasta er på størrelse med en baseball. Nogle gange på italienske restauranter vil der være to-tre gange dette beløb præsenteres. At være i stand til at visualisere portioner som denne er afgørende. Det giver dig en god idé om, hvor meget du spiser, så du ved, hvornår de skal stoppe uden at vente på din mave at fortælle dig.

For at reducere portionsstørrelse du kan, bede om mindre, deler en plade, plan til tage ½ hjem og en masse mere interessante små tricks. Sørg for at prøve disse, fordi portionsstørrelse er en af ​​de virkelig dårlige ting om at spise ude, der kan pakke på pounds.

♦ Hemmeligheden til kontrollerende kulhydrater i en italiensk restaurant ♦

Italiensk restaurant spise kan være ru på nogen ser carbs. Der er masser af brød og pasta, der er chocked fuld af kulhydrater.

Den bedste ting at gøre, er at få pastaen kogt Al Dente og sikre, at både pasta og eventuelle brød bruge alternativer hele hvede. Det er ikke let, men selv spiser i italienske restauranter kan carb bevidst, hvis folk watch og tage sig af hvilke fødevarer de tager i.