1 pund fedt = 3.500 Calories

istelse ved at vælge en salat i stedet for en plade af pasta eller burger. Du vil blive forbløffet over den forskel i mængden af ​​kalorier du indtag, når du laver simple valg såsom måltid indstilling.

Ved at reducere din samlede kalorieindtag og øge dit niveau af fysisk aktivitet, vil du være i stand til at tabe disse 3.500 kalorier uden meget besvær. Sørg for at du holde fokus, motiveret og på opgaven. Du vil kaste uønskede vægt på ingen tid!