Gør ikke aerobic, overhovedet, løfte vægte er også cardio, og for en Hardgainer det er super cardio! Det er derfor, efter endt træning skal du spise asap! Gør supersets og derefter hvile i 1 minut, derefter en anden supersæt og så videre. Dette trick vil pumpe dine muskler hurtigere end nogen anden form for træning. Gør en 3-dages træning med 2 muskelgrupper /hver træning.
På en fri dag gøre nogle abs. Højst 1 døgn /uge.
De er muskler også og har brug for hvile!
Vidste du færdig med at læse min artikel? Nu går i seng! Du skal hvile! Big tid!
Valle protein- Hvornår skal man tage Proteintilskud