Vigtige Planter til de gode for Human & amp; # 039; s Health

af kaliumchlorid. De almindelige former for knolde er gulerødder, kartofler, rødbede, radise, løg, pil rod, sago og tapioka. Kartofler er rige på kulhydrater og indeholder stivelse 22%, protein 2% og et spor af fedt (0,16%). De er en god kilde til vitaminer universelt anvendt som sunde og velsmagende kosten artikler med meget næringsværdi. Salg

grønne grøntsager

De har ringe næringsværdi, men udgør en vigtig artikel i kosten på grund af tilstedeværelsen af ​​vitaminer og mineralske salte af natrium, calcium og chlor, som de indeholder.

I sammensætning de består af 90% vand, 2% Nitratholdigt stof eller proteiner, 4% stivelse og 0,5% fedt. De indeholder store mængder af alkaliske salte der virker som buffere "" og vedligeholde alkalinitet af blodet. De leverer vitaminerne A, B1, B2 og C og giver relish til maden, så deres optagelse er afgørende i en ideel kost. Grønne grøntsager er rige på cellulose for at tilføje bulk og er af værdi at kurere kronisk forstoppelse. Så vidt det er muligt, bør de spises rå som salat.

Frugter

• De indeholder en stor mængde sukker, vegetabilske syrer og salte.

Disse er beskyttende fødevarer. Ifølge deres næringsværdi, har frugt blevet opdelt i fødevarer frugter og aromastoffer frugter. Deres næringsværdi afhænger af tilstedeværelsen af ​​kulhydrater, der findes i form af sukker og almindeligt kendt som frugtsukker. Visse frugter som citroner og appelsiner er rige på kalium salte, kalk og magnesium og så godt indeholde Vitamin C. Frugt er værdifulde, fordi;.

• De har kølende effekt og slukke tørsten

• De indeholder vigtige mineralsalte kaliumchlorid kombineret med vegetabilske salte

• De har anti-skørbug egenskaber bliver de rigeste kilder til C-vitamin, og af denne grund.; de indgår i Børns kosten. De forhindrer skørbug.

• De forhindrer forstoppelse.

Nødder

De adskiller sig fra frugt, da de har højere brændværdi og næringsværdi, som er rig på proteiner og fedtstoffer. De fælles nødder er mandler, nødder, kakao jordnødder, valnødder og så videre.

De er rige på vitamin B, men indeholder meget lidt vitamin A og ingen vitamin C.

Du behøver ikke altid købe syntetiske stoffer til behandling af nogle bestemte lidelser. Hvis vi gør den mad, vi spiser tæller, og vi ved deres rette værdi, kan vi inkludere dem som naturlige terapi for at hjælpe opsving. Spise god mad med været religiøst over den konstante indtag af næringsstoffer i deres normale f