Naturlige Træthed Fighting strategier og Supplements

ed en mangel på energi. En daglig multivitamin-mineraltilskud er ofte anbefales. Utilstrækkelig B-kompleks resultater i træthed. Tag 100 mg 3 gange dagligt. Bipollen ofte dramatisk øger energi. Start med et par granulat stigende til 2 teskefulde dagligt. C-vitamin plus bioflavonoider øger energi niveauer. Tag 3.000 til 8.000 milligram dagligt fordelt på flere doser. Calcium og magnesium er vigtige for produktionen af ​​energi. Tage op til 1.500 mg calcium og 750 mg magnesium per dag. Coenzym Q10 bidrager til at bekæmpe træthed. Det maksimerer hjerter pumpe effektiviteten.

Tage 30 mg én gang eller to gange dagligt. Kaliummangel kan føre til generel sløvhed. Tag 99 milligram en gang om dagen. Sibirisk ginseng er højt respekteret som en naturlig energi tonic og støttende tonic for sunde binyrebarkhormoner. Ginseng ekstrakt er også blevet evalueret for sin evne til at understøtte vitamin absorption fra kosten. Gotu Kola er en af ​​de mest respekterede adaptogenic energi urter i indisk medicin.

Effektive urter, taget i kapsler eller sipped som te, omfatter lucerne, Ashwaganda, laurbær, sort cohosh, velsignet tidsel, cayenne, mælkebøtte, fennikel, ingefær, ginkgo biloba, ginseng, Gøtu Kola, guarana, lakrids, rødkløver og gul dock.