kød, fisk. Vegetabilske proteiner: Tilstrækkelig protein kan også komme fra vegetabilske proteinkilder, hvis du spiser en række af dem. Gode eksempler på vegetabilske proteinkilder omfatter: bælgfrugter (f.eks ærter, bønner, garbanzoes, kidneybønner, flækærter), tofu, nødder og jordnøddesmør, og kød suppleanter fremstillet af kombinationer af disse produkter som "vegeburgers", meatless hotdogs og steaklets (lavet af soja, gluten, og andre ingredienser). Fedtstoffer og Slik: Spidsen af pyramiden er lille og viser disse fødevarer skal bruges sparsomt.
Det er de fødevarer, der er højt indhold af fedt, sukker og kalorier og lavest i næringsstoffer (lige det modsatte af, hvad de fleste af os har brug for). Limit fedtstoffer, olier og slik til et minimum for den bedste sundhed og for at opretholde en sund vægt. Henvisning - Dianes opskrift indsamling
