gt for metabolismen af fedt
Kilde til vitamin E: -. Grøntsager, animalske fødevarer, majs, sojabønner, jordnødder, kokos olier, Mandler er god kilde til vitamin E.
Virkning af Mangel: -. Hjertesygdom, hudlidelse, skeletal myopathyn, anæmi hos spædbørn
Vitamin K (antikoagulationsaktivitet vitamin): - Vitamin K er kendt for at være nødvendige for at blodkoagulering ved at regulere protrombinniveau og at opretholde en ordentlig knogletæthed
kilde til vitamin K: -. grønne grøntsager, kartoffel, Red Tomato er god kilde til vitamin K.
Effekt af Mangel: - Dårlig størkning af blod, hæmatomer, blødninger, blod i urinen, leverkræft
vandopløseligt vitamin
Vitamin B Complex: -. Vitamin B-kompleks består af mange vælgere. Vitamin B er kendt for at være en samling af forskellige vitaminer, de er: -
Vitamin B 1 (thiamin): - Vitamin B 1 er nødvendig for metabolismen af glucose i legeme. En mangel Årsager, Beriberi, en sygdom i hjertet og nervesystemet, søvnløshed, svaghed, blodcirkulationen påvirket.
Kilde til thiamin er hvedekim, brød, gær, bælgfrugter, nødder, grøntsager, frugt og mælk
Vitamin B 2 (Riboflavin): -. Vitamin B 2 er nødvendig for reaktionerne af coenzymer. Revner i hjørnerne af munden, svæver, vand i øjnene, røde tunge og en tør, lidelser i huden er resultatet af mangel. kilde af kaffe, gær, ost, kød, mælk og lever
Vitamin B 3 (Niacin): -. Vitamin B 3 er nødvendig for appetitten og mentale sundhed. Mangel forårsager inflammation af huden, vægttab, dårligt helbred, søvnløshed, samt mental opbremsning.
Dens udspring fødevarer, korn, kaffe, gær, mælk, lever osv
Vitamin B 6 (pyridoxin): - Vitamin B 6 er nødvendig for metabolismen af proteiner. Mangel forårsager inflammation af huden og mund, lever, blodkar, kvalme, søvnløshed, opkastning, svimmelhed, svaghed og anæmi. Dens kilder lever, hvede gram, mælk, grøntsager osv
Vitamin B 12: - En væsentlig faktor i nukleinsyre. Fraværet af dette vitamin påvirker produktionen af DNA. Mangel fører til anæmi, lavt hæmoglobin i blodet, Forsinket blodpropper, spænding etc.
Kilde af B-vitamin 12 er dyrets fødevarer
folinsyre: -. Folinsyre i metabolismen af puriner og pyrimidiner. Mangel forårsager anæmi. Dens kilder grønne bladgrøntsager, lever, æg, gær, mælk osv
Vitamin C: - også kendt som ascorbinsyre er en slags abbed, som e
