Spise sundt: Nogle kost Tips.
et til at snige en bid.
Undgå at springe måltider. Det er meget sandsynligt, du vil spise for meget i løbet af din hovedretter såsom frokost og middag. Hvis du er altid på farten, gør det til en prioritet at pakke små snacks, såsom frisk frugt, tørret frugt, nødder, kiks, granola osv Min personlige favorit er humus og gulerod pinde.
Aldrig nogensinde springe morgenmad. Mens du aldrig skal springe et måltid, Morgenmad er et måltid, hvor skipping er ingen undtagelse. En sund morgenmad vil hjælpe kickstarte din dag og give dig energi om morgenen.
Reducer ikke fjerne. At have en sund kost betyder ikke at give op mad, du nyder at spise, det betyder bare, at reducere det beløb, du spiser. Jeg personligt gerne bruge målebægre til at sikre jeg stikning til servering størrelser af mine yndlings is, chips eller fedtholdige fødevarer.
