Trin 6
Pølser:. Pølser er dejligt at have, og de smager helt vidunderlig, men du skal huske på, at en enkelt svinekød link indeholder 217 kalorier med 20 gram fedt. Du kan have stort set den samme smag og anvendelse i samme måde som du ville svinekød eller oksekød med kalkun sausage.Option: Tyrkiet pølse er et godt alternativ.
Du kan i løbet af 10 kalkun pølser til hvad der svarer til blot én svinekød pølse. Boca italiensk pølse er en anden stor mulighed. Lavet af sojaprotein indeholder 130 kalorier i hvert servering af 2,5 ounces med 6 gram fedt og 13 gram magert protein, vil Boca sikkert tjene dig godt
Trin 7
stegt kylling.: Et stegt kyllingebryst indeholder omkring 400 kalorier med 22 gram fedt. For nogle af os have nogle stegt kylling er absolut rammer ønskelige mærke når det kommer til madlavning eller spise ude for det meste part.
Option: Grilling din kylling vil være mest gavnligt for dig og med hjælp af nogle chile krydderier og barbecue sauce vil helt sikkert tilfredsstille din smag. I sidste ende ville du være nu på 189 kalorier for en 4 ounce bryst
Trin 8
Imiteret ost i en kan:. Vi elsker det her, men for det beløb, der er på to kiks ; du ville have indtaget omkring 276 kalorier og 21 gram fedt, hvor 13 gram, der er mættede
Trin 9
pommes frites:. Vi elsker disse fyre ikke vi? En stor ordre af fries indeholder 570 kalorier, hvor halvdelen er fedt.
At have en burger med det tilføjer en anden 670 kalorier og 39 gram fat.Option: Stedfortræder med kid måltid størrelse, der indeholder 230 kalorier med 13 gram fedt, hvis du skal have dem. Prøv sauterede tempeh (A fermenteret ris og soja blanding findes i den kølede helsekost afsnit af din købmand. Du skal blot skive, drys med sovs, og sauter i lidt olivenolie, indtil brun. Denne indstilling fyldt med protein og indeholder en god kilde til jern, magnesium, zink og vitamin B6
Trin 10
Soft White Bread:..
En skive hvidt brød indeholder mere end 65 kalorier af hvidt mel Du kan lige så godt få fat i en slik . bar Ligesom alle simple sukkerarter, dette vil medføre dit blodsukker til at stige og crash.Option: Handel at hvid skive for hvede, der indeholder samme antal kalorier, men tilbyder dig en nøddeagtig smag, 2 gram fibre, protein og