Tabe mens spiser Meat

få mennesker foretrækker kød fra en mager ko versus en dejlig saftig buttet én. Vi

har været hjernen vasket for at tro det federe jo bedre. Den anden grund undgå fastfood er

brød og den hemmelige sauce. De er så fyldt tilsætningsstoffer, sukker, majssirup og majsstivelse, da de tilføjer

så mange kalorier som selve kødet uden næringsværdi.

Så ikke alene er kød ikke læne og

brød og saucer er så fuld af tilsætningsstoffer men hele fastfood, kommercielt forarbejdede, måltider er

skade for fuld af sukker, natrium og stivelse der forårsager mange sundhedsproblemer.

Hvis du har bemærket, du kan spise 150 til 200 kalorier af magert kød om dagen og stadig være i stand til at tabe sig. Det er

højst usandsynligt at få det fra en fastfood restaurant. Du kunne få det derhjemme. En lille frisk nedskæring på

magert oksekød kunne være omkring 200 kalorier.

Kylling og kalkun kunne give det samme protein med halvdelen af ​​

kalorier. Der er en anden vigtig faktor til at overveje, stofskifte og muskelmasse.

Forøg dit stofskifte at tabe

Grunden mænd kan have mere og faktisk kræver flere kalorier dagligt er, de har flere muskler. Den

større din muskelmasse jo større dit stofskifte er. Jo større dit stofskifte de mere

kalorier du forbrænder. Med andre ord, hvis du motionerer regelmæssigt du øge dit stofskifte og brænde

kalorier.

Hvis du gør modstand uddannelse du slå fedt til muskler, brændende fedt og brænde kalorier.

Muskler brænde kalorier, selv når du ikke udøver. Men at opretholde muskler, du skal fortsætte med at

bruge dem, eller de konverterer til fedt. Dette er en lang måde at sige, hvis du daglig motion brænde flere kalorier

kan du spise lidt mere kød og stadig tabe sig. Husk på, mister du vægt, når du brænder flere

kalorier end du indtager.

Spis mindre, spise sundt, forbrænde kalorier, motion regelmæssigt, tabe sig.