7 Regler for at tabe sig permanent
e og bryde denne vane er hemmeligheden til en bæredygtig vægttab.
Spis højt proteinindhold fødevarer. Medtag højt proteinindhold mad ved hvert måltid. Dette sinker bevægelighed for fødevarer fra maven til tarmen, forlader du føler fuld længere.
Motion. Nøglen til permanent vægtkontrol er motion. Medtag både aerob træning og styrketræning i dit træningsprogram. Walking er en nem måde at inkludere aerobe motion i din tidsplan, og styrketræning vil give dit stofskifte et løft, og hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen.
For flere værktøjer og artikler om vægttab og sund kost abonnere på vores gratis nyhedsbrev på https://www.secretsofhealthyeating.com/e-zine.html
