En portionsstørrelse bør være den samme størrelse som din knytnæve. Så hvis du skulle gøre en knytnæve, det ville være på størrelse med en del af hver af de fødevarer grupper.
Hvis du skulle følge disse nyttige tips, du vil tabe mest vægt i din første uge, typisk 4 til 6 pounds.
Så din krop vil hale ud til gennemsnitligt omkring et pund og en halv til to pounds hver uge. Som du kan se vil du være i stand til at tabe din vægt på ingen tid, men du vil gøre det ordentligt og vigtigst vil du ikke være sulte dig selv.
Bare husk at få en fuldstændig fysisk fra din praktiserende læge før du starter dit træningsprogram
Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmæssig bidragyder på Bukisa, et online community for forfattere, der betaler dem for deres artikler. Du kan også følge Bruce på Twitter.
Glem ikke at du kan bruge denne artikel på din egen hjemmeside eller blog ved blot at kopiere og indsætte koden fra "Udgiv denne artikel" sektionen placeret på højre.
Sådan får dine børn til at spise Vegetables
Time Følsomme Mate…