Mit forslag er at gå lige videre og købe den lille kjole, eller et par størrelse 6 jeans, eller hvad det er, der er et konkret mål for dig. Prøv det på dagligt. Åh sikker, de første uger, kan du kun være i stand til at få en knytnæve i det, men i sidste ende kan det bare glide lige på.
og skalaer? Jeg ved, at vi har alle hørt at smide skalaen, men ikke mig. Jeg vil hellere hoppe på det 25 gange om dagen, hvis det holder mig fra overindulging.
Hvis antallet falder, jeg ikke tør rode med denne fantastiske nedadgående spiral af amazingness, som jeg kan smide det hele ud af whack, hvis jeg spiser en morsal mere. Og hvis antallet er op, ja, så jeg kan næsten ikke tage til køkkenet, føle sig som en balje med smør. Snarere kan jeg forkæle mine andre sanser: en stor bog, til nogle fantastiske sprængning høj musik dans også en duftende stearinlys og et bad .....
Tilbage til fødevare dagbog, er det også en blid påmindelse at nedskrive dit humør med din mad, som så mange af os er humør eaters.
When du konsekvent ser ordene "trist eller stresset" på de sider, hvor du spiste 55 kiks, vil du se mønstret. Og selvom du måske har vidst det i dit sind allerede er proff er nu på papir til alle se.
Hvis du vælger at oprette din dagbog på et papir hang på refrigorator, være forberedt. Hvis en kæreste er overstået, og henkastet går til at hjælpe sig selv til en drink og læser "14 fiskepinde", kan du beslutte, at spise lidt mere "fine" dele passer dig alligevel.
Så grib pennen , få nogle papir og hop på denne skala med en tillid til, at i et par korte uger, vil du se nogle små, men fantastiske forandringer. Køb jeans, den badedragt, bæltet og gøre, hvad det tager at gøre din krop i den vision du holder i dit hoved af en sund stærk perfekt størrelse krop.
og derefter brænde den dagbog !!
Sådan afvænning ikke-økologiske produkter og Bevar letfordærvelige Longer