Sådan Sikker Gurad dig selv fra Summer

ini form, og universet består af Panchamahabutas i mega form.Any ændringer i miljøet af naturen vil have skadelige virkninger på sundheden hos mennesker. Så man skal justere og træffe foranstaltninger, der er egnede til den særlige sæson for at opretholde god health.In denne sæson satvic type fødevarer er fortaler for at fremme og bevare et godt helbred. 1. Drik rigeligt med vand. Det er meget vigtigt at drikke vand. Din krop har brug for vand for at undgå dehydrering i de varme sommerdage. Vær ekstra forsigtig for at sikre spædbørn og småbørn drikker nok vand.

De kan blive dehydreret meget lettere end voksne. 2. Hvis du har astma eller andre åndedrætsproblemer, holde nøje øje med de daglige luft kvalitetsrapporter. Også, glem ikke at tage din inhalator eller anden medicin med dig, når du går ud. 3. Tag et hvil eller lur. Du må ikke presse dig selv ud over dine fysiske grænser. 4. Wear solcreme. Solskoldning er smertefuldt og usundt. Brug en solcreme, der er det rigtige for din hud. 5. Stay Cool. Bær lys, løstsiddende tøj til at hjælpe dig med at holde køligere. 6. bære solbriller. Solbriller beskytter dine øjne mod solens UV-stråler. 7.

Vedligehold dit energiniveau ved at begrænse dit indtag af fedt og sukker; fokusere på kulhydrater, frugt og grøntsager. 8. Inden afrejse til ferie pakke et par punkter (Kalamin lotion, bagepulver), der vil hjælpe med kløende eller smertefulde insektbid. 9. Hvis du har allergi, og planlægger at være på rejse /ferie, finde ud af hvilke planter vil blive bestøvende i din ferie stedet 10. Kend din krop. Hvis du føler dig syg, se en læge. Et gennemsnit på 400 mennesker dør hvert år i USA på grund af ekstrem varme.