Rådgivning er utrolig gavnligt, og det ikke vare et helt liv-kun indtil rådgiver og kunden er komfortable klienten kan operere på hans eller hendes egen. Det hjalp mig til helt at vende mit liv rundt i løbet af få måneder! Der er ingen skam i det. Alle har problemer, men de fleste ikke søger hjælp. Det kræver stort mod og styrke til at indrømme, man har problemer, og bede om hjælp, men det kan være den bedste beslutning man gør i livet.
Motion
Det næste vigtigste ting at tilføje til ens liv, hvis den ikke allerede findes, er regelmæssig motion, der øger ens puls til 80% af sin maksimale i tyve minutter tre gange om ugen. Motion hjælper til at øge ens tillid og generelle følelse af velvære, samtidig tilføjer energi (øvelse er ligesom en naturlig koffein) og øge kvaliteten af ens søvn, og vigtigst for denne artikel, er det reducerer angst! Motion er stor på enhver måde for en persons helbred.
Medicin
Medicin er et meget kontroversielt emne i vores samfund, og det er meget klogt for hver person til nøje at overveje fordele og ulemper ved tage medicin. Én ting at huske om medicin er, at forskellige mennesker reagerer på den samme medicin på forskellige måder. Jeg tager en lav dosis af Lexapro (10 mg), og der fungerer rigtig godt for mig. Men kan en anden person prøve det og få nogen som helst fordel, eller endnu værre, at personen kan opleve øget angst og andre symptomer, mens de fik ingen fordel overhovedet.
Den bedste ting at gøre er at holde en kort Tidende, hvordan man tænker og føler i dagene efter at tage medicinen. Giv medicinen et par måneder til at få fuld virkning, og for at give kroppen til at tilpasse sig denne nye stof. Hvis tingene ikke går helt rigtigt, enten skifte medicin eller gå ud af det helt. Et andet punkt at overveje, når tænker på medicin er, hvordan kunden ønsker medicinen til at arbejde i hans eller hendes liv. Den Lex