Den nederste linje er for kunderne at indse, at de er de forventer på sig selv, og hvis noget ikke fungerer rigtigt eller forårsager flere dårlige end gode, det er helt i orden at ændre tingene op eller stoppe medicin helt. Endelig medicin er ikke et krav til nyttiggørelse af angst, men det kan bestemt være nyttig. Det er mest effektive, når de anvendes i kombination med rådgivning, kost, motion, og støttende venner.
Biofeedback
Biofeedback kan være en anden meget nyttigt mulighed i at hjælpe angst-syge til at slappe af.
Hvis en kunde er at se en rådgiver, skal du huske at spørge om det. Mange rådgivere holder simple biofeedback udstyr klar og tilgængelig, eller ved hvor man kan få dem til en rimelig pris. Universitetet, som jeg deltager har en rådgivningscenter, der giver eleverne mulighed for at tjekke de enheder og bruge dem gratis, så det kan være en farbar vej for personer i denne aldersgruppe. Ellers har jeg fået at vide, at biofeedback enheder, tilslutte op til enhver husholdning computer kan køre kun omkring $ 125 eller deromkring.
Forskellige typer af biofeedback-enheder findes, og den eneste jeg kender, er en, der har lidt "kasketter", i mangel af et bedre udtryk, der opretter forbindelse til midten, indeks og ring fingre. Disse hætter er så forbundet til en anden enhed, der er knyttet til en computer. Hætterne måle den elektriske modstand på tværs af en persons hud. I dette særlige biofeedback system er et spil, kaldet Wild Divine, spillede der hjælper med at undervise den ængstelige person, hvordan at slappe af. For mig selv, fandt jeg det moderat gavnlig, og jeg har ikke tid til at gøre det i disse dage.
Men det var nyttige, og forskellige ting kan arbejde for forskellige mennesker, så hvis man er i stand til at afprøve biofeedback og man finder det nyttigt, bruge det!
tage risici
Det næste, og sandsynligvis mest uhyggelige del af at komme fra angst tager risici. Man kan læse alle de oplysninger, der eksisterer, gå