Hvad er de bedste kosttilskud?

så bør du overveje at øge din kost med de rigtige kosttilskud. Men før du tager noget, skal du have en grundlæggende viden om de øverste kosttilskud - dette vil hjælpe dig med at afgøre, hvad der ville være mere gavnligt for dig og hvilke produkter, du kan undvære

1. Vitamin B-kompleks

. Vitamin B-kompleks er en samlebetegnelse for alle kendte vigtige vandopløselige vitaminer med fritagelsen for vitamin C.

Det omfatter riboflavin (vitamin B2), thiamin (vitamin B1), niacin (vitamin B3), pyridoxin (vitamin B6), pantothensyre acid (vitamin B5), folinsyre, biotin, og cobalaminerne (vitamin B12). De er vigtige for energiproduktion, stofskifte og andre yderligere funktioner.

2. Calcium

Calcium er den mest rigelige og vigtigt mineral i det menneskelige legeme. Nogle 99% af calcium i kroppen kan findes i knogler og tænder (da det er den primære ingrediens er nødvendig for at danne knogler og tænder).

Andre vigtige funktioner i denne top kosttilskud omfatter blodpropper, transmission af nerve celle signaler, og muskel sammentrækning.

3. Co Q10

primære funktion af CoQ10 er at omdanne mad til adenosin trifosfat (ATP), som er den nødvendige energi af kroppen til at køre og udføre sine opgaver. Det er også en antioxidant, der giver beskyttelse mod frie radikaler, der kan skade muskler, samt bevare vitamin Vitamin E er kendt som den vigtigste antioxidant for cellemembraner og blod kolesterol.

4.

Glucosamin og chondroitin

Disse to øverste kosttilskud er byggestenene i bindevæv, som er de mest vitale komponenter i leddene. Følgelig er glucosamin og chondroitin vist sig at være effektivt i behandling osteoarthritis.

5. Iron

Som et essentielt mineral, jern indeholder hæmoglobin, der transporterer ilt gennem blodet samt myoglobin, som hjælper musklerne til at gemme oxygen. De er vigtige i at holde

6. ilt cirkulerer og bruges i hele kroppen.

Multiple vitamin-mineraltilskud

Kendt som MVMs, disse top kosttilskud tilbyder en bekvem måde at tage en række supplerende næringsstoffer i ét produkt. Men de indeholder både de nødvendige og unødvendige næringsstoffer.

7. Soy

Et basisfødevarer i en masse asiatiske lande, soja indeholder protein, isoflavoner, saporins, og phytosteroler. Disse top kosttilskud giver de essentielle aminosyrer og er også lav i fedt samt fri for kolesterol

8. Vitamin A

-vitamin har en masse anvendelser:.

(1) det aids i den normale produktion af celle;

(2) det hjælper med at opretho