Gør yoga og gøre det til en del af vores liv har utallige fordele. Det ikke blot forbedrer ens fysiske sundhed, men også oplyser dem mentalt. Yoga er fantastisk til at skabe stabilitet i ens liv og gøre dem har en overordnet positiv holdning til alt. Yoga stillinger for vægtløs
kombinerer både sind og ånd på en sådan måde, at det er svært at fortælle dem en fra hinanden. Yoga er ikke et stykke kage og kræver en masse studier og praksis, hvilket er hvorfor det er bedre at udføre yoga under opsyn af lærere og instruktører.
Yoga øvelser til vægttab
er meget udfordrende og kræver, at den person, der gør dem opnår en vis mængde af perfektion, når det kommer til at puste korrekt under forskellige arbejdsstillinger. Der er en række yogastillinger til vægttab, der hjælper med at styrke forskellige dele af kroppen og toner dem op.
En af de mest populære yogastillinger til vægttab
er kendt som sol hilsener. Udførelse fire af disse på et minut er fantastisk til kroppen.
1- Den første ting du skal gøre er at stå lige med hænderne sammenføjet nær brystet og inhalere.
2 - I det næste trin, bliver du nødt til at bøje sig ned og udånder at sikre, at dine hænder rører dine fødder
3-nu inhalere og flytte din venstre ben bagud med venstre tæer rører gulvet, mens du trykker. taljen nedad og søger opad.
4 Nu glatte dit venstre ben og tage din højre ben bagud samt i en form for planke. Hold vejret i løbet af dette trin.
5- nu bøje sig ned og udånder, hvilket gør dine knæ røre jorden og vender nedad.
6- Inhale igen og flytte din krop opad ved at tvinge du taljen ned og glatning albuerne.
7- Bliv ved at holde din ånde og hæve dine knæ i jorden samt din talje skubbe det indad skabe av form.
8- Fortsæt med at holde åndedrættet og udføre trin nummer 3 igen, men denne gang, bringe dit højre ben fremad.
9-Efter denne udånder og bøje nedad som i trin 2 og derefter inhalere stå lige som fortalt i det første skridt.
Denne øvelse kombinerer tre rejser sammen, Tree Pose, Forward Facing Bend Pose og Cobra. Høj Plank, Warrior One, Børne Pose og skulder stå er få fantastiske yogastillinger til vægttab
.
De træner din krop ved at øge op systemet og erstatte fedt ved at bygge muskler, så du kan have en perfekt krop.