Mad kombinere er afgørende for fordøjelse og generelle sundhed. Men de fleste mennesker er ikke klar over disse regler. Følgende fødevarer kombinerer regler vil i høj grad forbedre fordøjelsen. Men der ses bort disse regler kan medføre langsom fordøjelse som vil føre til gas, oppustethed, og den hurtige rådner af fødevarer i dine tarme.
Regel 1. Spis frugt alene eller overlade det alene! Denne regel er det vigtigste. Hvorfor? Frugt er høj i enzymer, og derfor er pre-fordøjet, før den når din mave, hvis spises alene. Hvis spises med andre fødevarer (især protein, som kan tage 6 timer at fordøje) Det vil tage meget længere tid at fordøje. Dette vil forårsage meget nød = gas Regel 2. Må ikke kombinere proteiner og stivelsesholdige carbs- Jep, ingen kød og kartofler. Jep, ingen kød og pasta, den kolde cut sandwich er ikke en god combo enten. (Nu, hvis din fordøjelse system er stærkt dette kan ikke forårsage et stort problem. Hvis du har svage fordøjelse, absolut et nej, nej. Hvorfor ? Placerer et stor efterspørgsel på fordøjelsessystemet til at frigive protein og stivelse fordøje enzymer. God Combinations- Du kan altid spise grønne og lave stivelse veggies med proteiner og andre stivelser. Examples.- Bagt kylling med vegetabilsk medley eller hvidløg brød med salat og bagte kartofler. Hvis du er skeptisk, så prøv det i en uge og se forskellen. Start din dag ud med frugt. Frugt første ting om morgenen er fantastisk til din fordøjelse. Spis din protein måltid i midt på dagen, hvor solen er på det højeste. Endelig slutter med noget lys til middag.
Ansvarlig Eating