Styr dit Insulin, kontrollere din vægt
Den anden Hemmeligheden er, hvordan insulin
spiller en afgørende rolle i din plan for at tabe mave fedt.
Du har sikkert hørt om forbindelserne mellem insulin og vægttab, men du har sikkert spekuleret på, hvordan du kan holde dine insulin niveauer stabiliseret.
Først og fremmest, insulin er nummer et hormon, der påvirker din evne til at tab vægt. Hvis du kan holde dit insulinniveau stabilt, vil du have meget mere succes med at tabe sig og udsætte dine seks pack mavemuskler. Så hvordan kan du kontrollere de insulin niveauer?
Hvordan til at styre din Insulin
For det første kan du
øge dit daglige indtag af fibre.
At skabe mere effektive insulin respons, dens vigtigt at bremse frigivelsen af sukker i din krop. En af de bedste måder at gøre dette på er ved at spise tre fiber-rige måltider om dagen. Dette betyder at have måltider, der består meget af bønner, frugt og især grøntsager. Prøv at sigte efter den slags fibre, og læne mindre i retning af korn og havregryn.
For det andet, du kan
begrænse dit daglige indtag af kulhydrater. Din bugspytkirtlen producerer mere insulin, når du spiser for mange sukker og kulhydrater. Det er skidt, især når du sigter til at miste abdominal fedt.
Skulle du begrænse mængden af sukker og kulhydrater du indtager hver dag, vil din bugspytkirtel ikke at over-producere insulin, og du vil stabilisere dit insulinniveau. Stabile insulin niveauer betyde konsekvent vægttab.
Endelig kan du
prøve at forske i og finde nogle sunde kilder til fedtstoffer. Ja, der er "sunde" fedt derude, men du bare nødt til at forske for at finde den virkelige art. Mættet fedt er godt for dig, fordi din krop har brug for en konsekvent beløb hver dag. Mættet fedt er byggestenene for de fleste hormoner, især dem, der fremmer ekstra fedt tab.
De giver dig også med en sund form for energi til at arbejde ud til at give dig en hurtigere vægttab resultater.
Endelig, hvis du ønsker at lære den sande måder at forbrænde fedt, jeg varmt anbefale dig hente min gratis e-bøger, som hver dig, hvo