De 20 mest tåbelige måder at tabe

e sødestoffer, eller saltet kan sættes til disse fødevarer. Dette betyder, at de kan ende unhealthier end den almindelige fuldfed version. Der er ingen grund til at spise kost fødevarer, du kan tabe sig og stadig spiser de regelmæssige fuld fedt versioner, bare i mindre mængder

5. Undgå al fedt i din kost -. Fedt er afgørende for vores krop og vi har brug for fedt i vores kost: fedt er afgørende for hjernen, bygge cellemembraner, holde hjertet slå regelmæssigt, bremse fordøjelsen, til at optage næringsstoffer, og beskytte vores vitale organer.

Fedt kan hjælpe vægttab ved at holde dig følelsen fyldigere længere og mere tilfredse. Ved at indtage noget fedt med dine måltider, vil du ikke har tendens til at tørster noget sødt eller være sulten for et andet hjælpende, da fedtet holder dig indhold

6. Kun spise et måltid om dagen -. Der er en udbredt misforståelse, at ved kun at spise et måltid om dagen, som regel om aftenen måltid, vil du tabe sig hurtigt. Virkeligheden er, at mennesker, der spiser kun ét måltid om dagen tendens til at være federe end mennesker, der spiser mindst tre måltider om dagen.

Disse mennesker har en tendens til at spise flere kalorier på deres et måltid end andre spiser hele dagen. Deres stofskifte tendens til at være langsommere, samt deres organer skifter til fedt oplagring tilstand.

7. Træning med cellofan rundt din krops- Dette lyder måske utroligt dumt, men jeg har set folk i gymnastiksalen træning med et lag af cellofan indpakket rundt deres organer. De mener, at ved at udøve med cellofan det vil tilskynde deres krop til at forbrænde flere kalorier, når de sveder mere. Men den ekstra sved fører til tab af vand, ikke fedt

8.

Extreme øvelse regime -. For meget motion kan give bagslag, når du søger at tabe sig, da det kan øge dine stresshormoner til det punkt, hvor din krop begynder at holde på kropsfedt. Alle kan håndtere forskellige mængder af ekstrem motion, afhængigt af deres stress belastning. Ekstrem motion omfatter lange ture, boot camps og triatlon

9. dehydrere din krop -. Dehydrere din krop vil reducere din vægt, men ikke din krop fedt som du taber vand vægt alene. Din krop består af ca. 65% vand.

Det er den vigtigste komponent i alt blodet i din krop, er det afgørende for ilt transport til alle dine muskler og organer, og spiller den ledende rolle i reguleringen din kropstemperatur. Vand fungerer også som smøremiddel til alle dine led og som en stødpude for dine vitale organer