10 gode grunde til at spise frisk frugt og Vegetables

nne tarm lidelse. Diverticulosis opstår, når trykket i tarmen skabe små poser i tarmvæggen, som kan blive betændt og smertefuldt. Det bedste forsvar mod at udvikle disse poser (divertikler) er at spise en fiberrig kost. Frugt og især grøntsager, er store kilder til fiber anses for at være mest nyttige.

* Frugt og grøntsager hjælpe med at undgå diabetes. Frugt og grøntsager synes at hæve blodsukkeret mindre end andre fødevarer, der indeholder kulhydrater, og deres fiberindhold forsinker optagelsen af ​​sukker i blodet.

* Frugt og grøntsager kan også tilfredsstille din søde tand. Når du slår til frugt til en sød smag og hurtig energi, får du en ekstra boost ernæring, der virker for dig i stedet for bare "tomme kalorier", der findes i slik gerne slik barer og læskedrikke.

* Endelig " opleve ren nydelse. "Tilføjelse de livlige farver af grøntsager og frugter, de røde, appelsiner, lilla, grønne og gule farver kan gøre enhver parabol mere visuelt tiltrækkende. Desuden vil mangfoldigheden af ​​teksturer og smag af disse fødevarer tilføje interesse og smag til mange måltider.