at spise reelle appelsiner eller appelsinjuice, får du de fytokemikalier, du har brug for virkelig at få fordelene ved vitamin C. Forsøg ikke at få næringsstoffer fra andet end rigtig mad!
Der er sukker i næsten alt . Frugter indeholder fruktose, indeholder mælk laktose, næsten alle forarbejdede fødevarer indeholder sukker (selv chips), har endda cigaretter sukker smidt i at gøre dem mere vanedannende. Sukker er et lægemiddel, og det påvirker dit blodsukker.
Jeg vil gå i detaljer om dette i et senere artikel, men husk for nu, er der mere sukker i din kost, end du nogensinde vide.
Kost drikkevarer er farlige og ikke arbejde! Tjek dine ingredienser - de fleste light sodavand indeholder aspartam og en hurtig Google-søgning vil udfylde du på farerne ved denne meget tvivlsomme, ved et uheld skabte sødemiddel. Det bør ikke være lovligt, hvis det ikke var for nogle risikable politik, der lyder, som om det skulle have været en film script. Og undersøgelser har vist igen og igen, at det meste af tiden, du får mere vægt vælge kost over fuld fedt.
Soda er dårlig fuld stop, men ikke gå at give dig selv tumorer og tage på i vægt af hensyn til at vælge den "Lite" valgmulighed. Venligst.
Lær at elske vand. Vi drikker ikke nok (jeg bestemt stadig ikke), og der er helbredende kræfter vand, som vi ikke kan forestille os. Tjek https://www.watercure.com/wondersofwater.html
Du er hvad du spiser. Det gamle udtryk kunne ikke være tættere på sandheden. Din krop er konstant regenerere celler, hvert syvende år alle de celler, du har, er forskellige fra dem, du havde syv år før.
Og din krop bruger hvad det kan få fra den mad, du tager med for at gøre disse celler. Efterhånden som du bliver mere bevidst om, hvad der er i den mad, du spiser, vil du begynde at tænke to gange over, om det er hvad du vil have dine celler til at være lavet af!
Det er alt i landbruget. Ja, jeg ved, der er en massiv tendens i retning af lokalt produceret, græs-fodret og økologiske fødevarer. Og hvad betyder det noget? Økologiske fødevarer er kemikalie-fri inde og ude, den meget jord, den dyrkes i (eller græsset den spiser dyrkes i), skal være fri for kemikalier.
Hvad går i din mad, går ind i dig. Jeg vil dække økologiske fødevarer i en senere artikel, men en fremragende standard i UK er Soil Association certificeringen. Måske kan du ikke råd til at spise alle økologiske fødevarer, det er ikke overraskende. Men her er en liste over de vigtigste fødevarer, der
