De forskellige typer af Paleo Snacks

Spis kød og grøntsager, nødder og frø, noget frugt, lidt stivelse og ingen sukker. Hold indtag til niveauer, som vil støtte motion, men ikke kropsfedt. Praksis og træne de store elevatorer: Dead lift, rene, squat, presser, ren og ryk, og snuppe. Ligeledes mestrer det grundlæggende i gymnastik: pull-ups, dips, reb klatre, push-ups, sit-ups, presser til handstand, paralettes, flips, spalter, og holder. Cykel, løbe, svømme, række, etc, hårdt og hurtigt.

Fem eller seks dage om ugen blande disse elementer i så mange kombinationer og mønstre som kreativitet vil tillade. Rutine er fjenden. Hold træning kort og intens. Regelmæssigt lære og spille nye sportsgrene.

Går "paleo" handler om at skabe en ny livsstil vane. Det handler om livslang kostomlægning. Ikke den typiske to uger kost, hvor man tæller kalorier, tabe 5 pounds af vand vægt, derefter få det tilbage en uge senere.