Ingredienser:
Citroner er rige på vitamin C. < b> Sundhedsmæssige fordele:
Når det kommer til at være sund, citroner har din ryg: ikke kun gøre de hjælper kroppen afværge infektioner, men den sure karakter af citronsaft har også anti-bakterielle egenskaber, som er fremragende til at bekæmpe off sår i munden og ondt i halsen Den bedste måde at spise dem:.
Okay, så måske suger dem tilbage med en tequila shot er ikke den sundeste måde at spise citroner. Prøv at presse frisk citronsaft i laks, i et glas vand, eller inkorporere citronsaft i salatdressinger og saucer
Ingredienser.: Salg Løg er høj i C-vitamin, og i antioxidanter quercetin og svovl Sundhedsmæssige fordele:.
Ironisk nok, mens løg ikke kan efterlade dig med verdens største ånde, gør de hjælp til at styre mange breathing- relaterede sygdomme, da løg beskytte din krop fra astma og andre inflammatoriske sygdomme. Men vent, der er mere.
Løg også hæve niveauet af det "gode" HDL-kolesterol i blodet, og hjælpe med at beskytte celler fra kræft Den bedste måde at spise dem:.
Når det kommer til det evige liv, frisk ånde kan have til at tage en bagsædet til fremragende sundhed; den bedste måde at spise løg er rå, i salat eller på en sandwich, og den bedste form for løg til at forbruge er røde og gule.
Ingredienser:
Havre er høj i calcium, samt opløselige og uopløselige fibre Sundhedsmæssige fordele:.
Hvis du planlægger at leve evigt, er du får brug for en morder smil at tiltrække hotties i din alderdom. Havre kan hjælpe, da de forhindrer tænder falder ud, og hjælpe med at holde knoglerne fra at bryde som du alder. Havre også lavere kolesteroltal, reducere blodtrykket og kæmpe tyktarmskræft Den bedste måde at spise det:..
Tag din cue fra kloge gamle Mr. Quaker og nyde en dampende skål havregryn
Ingredienser:
Tomater indeholder antioxidant lycopen Sundhedsmæssige fordele:.
Tomater styrke immunsystemet, bremse udviklingen af degenerative sygdomme og reducere risikoen for visse kræftformer, især prostata-, lunge- og mavekræft Den bedste måde at spise dem:.
Ligesom kvinder, du kan dateres, tomater er bedst, når de er hot! Kogte tomater indeholder mere lycopen end rå tomater