Reducere eller udslette fra din kost:.
Sund kost tip 7:. Put protein i perspektiv
Protein giver os aktiviteten til at stå op og gå-og ophobes i gang.
Protein i aliment er burst bottomward i de 20 aminosyrer, der er kroppens basale arkitektur blokke til forhånd og energi og kapital til avancement celler, væv og organer. En forenkling af protein i vores kost kan apatisk vækst, begrænse oksekød masse, lavere immunitet, og aftager hengivenhed og åndedrætsorganerne. Protein er decideret vigtigt for børn, hvis kroppe vokser og ombygning dagligt
Her er nogle retningslinjer for, herunder protein i din fordelagtig kost:.
Prøv ændrede eller forskellige typer protein.
Whether eller ej du er vegetar, skærpende ændrede proteinkilder-såsom bønner, nødder, frø, ærter, tofu og soja produkter vilje tilgængelige nye muligheder for fordelagtige måltiderne
Downsize dine portioner af protein.
Best organer i USA spiser for rigeligt protein. Prøv at flytte til udlandet fra protein virkeligheden den midterste af dit måltid. Fokus på ifølge portioner af protein, udført korn og grøntsager.
Fokus på hengivenhed og kvalitet kilder til protein, som begynder fisk, craven eller kalkun, tofu, æg, bønner eller nødder. Tilbage du accepterer