Salt
Salt i sig selv er ikke dårligt, men bedst af os absorbere for rigelige alkali i vores kost.
300 mg per dag, agnate til en teskefuld salt. Bedste af os absorberer langt tilføjet end en teskefuld alkali per dag.
Sund kost tip 10:. Planlæg hurtig og tilgængelig, let måltid avancerede
Sund kost og bistro starter med rigelige planlægning.
Du vil acceptere vandt gennemskæres den fordelagtige kost handling, hvis du accepterer en rig køkken, en opbakning hurtige og tilgængelige opskrifter, og velstand i fordelagtige snacks.
Planlæg din måltid eller overdrev ved jubilæum eller både tiderne
En af de bedste midler til at acceptere en fordelagtig kost er at tilpasse din egen underholdsbidrag og spise i regelmæssigt. Pluk et par fordelagtige opskrifter, som du og dine forfædre lignende og krop et måltid dagsorden om dem.
Hvis du accepterer tre eller fire overdrev planlagt pr jubilæum og spise sortiment på de tilføjede nætter, vil du være rigeligt længere fremme, end hvis du er bistro ud eller acceptere arktiske middage bedste nætter.
Shop anvendelsesområdet for købmanden
Generelt fordelagtige bistro kapaciteten begynde om de fremmede kanter bedste købmandsforretninger-friske frugter og grøntsager, vinkel og fjerkræ, dygtige atom brød og mejeriprodukter. Centrene af abounding købmand mad er rig med alléen, slik fødevarer, der er ikke acceptabelt for dig.
Boutique for rammerne af den overflod for bedste af din fordel (friske elementer), tilføje et par ting fra fryseren området (frosne frugter og grøntsager), og gangene med krydderier, olier og udført korn (som dannede havre, rav ris, dygtig aureate pasta).
Kog tilbage du kan
Prøv at bager den ene eller begge weekend dage, eller en ugedag aften og udføre tilføjes benumb eller indstille sig