Vil Frugt gøre dig fedt?

irkulerer i blodbanen. Hvis de ikke er brændt, kan de opbevares som bodyfat.

Men de andre gode ting, du finder i frugt, især fibre og vitaminer og mineraler, opvejer de "farer" af lagre lidt ekstra fedt.

Og her er det punkt, at en masse mennesker går glip af, især når de hører, at frugt har potentiale til at arbejde mod fedttab når på en diæt ...

Hvis du slankekur, du skal være i en kalorie underskud. Det betyder, at din lever glykogen niveauer meget sjældent bør være fuld. Du er i et underskud efter alle!

Derfor ...

1.

Den fruktose bør have ringe chance for at blive omdannet til fedt.

2. Hvis nogle overskydende fructose omdannes til fedt, er der gode chancer det vil blive brugt af kroppen hurtigt efter at blive omdannet til fedt, fordi du er i et kalorie underskud.

Indrømmet, ligesom alle andre kulhydrater, hvis du spiser for meget af det, det kan lagres som fedt. Hvis du er en konkurrencedygtig bodybuilder topper til en konkurrence, kan du nødt til at se din frugt indtag for at være sikker på at du kommer ind på din magreste.

Men for den gennemsnitlige person søger at droppe bodyfat, frugt er ikke noget, Jeg ville være alt for bekymret for (medmindre du er på en low-carb diæt, i hvilket tilfælde du ser ALLE carbs alligevel).

Jeg ville være langt mere bekymret over en person drikker for meget af det kost soda skrald, mens slankekure før jeg ville endda være lidt bekymret for dem at spise et æble

Bottom line., min holdning er dette ... IKKE føle sig skyldige over at spise frugt, selv mens slankekure.

Behandle det som du ville enhver anden mad med kalorier i det og blot være opmærksom på dit indtag, fordi en fødevare har potentialet til at gøre dig fedt, især hvis du spiser det, når din krop ikke brug for flere kalorier for den pågældende dag.

Hvis du ønsker at minimere konsekvenserne af frugt på din fedt-tab kost, spiser det om morgenen, når leveren glykogen niveauer er naturligvis på deres laveste punkt. Dette vil hjælpe med at sikre fruktose vil ikke blive omdannet til fedt.

Helt ærligt, der er langt vigtigere ting at bekymre sig om, når det kommer til fedttab ...

din træning og overordnede ernæring er langt vigtigere end at bekymre sig om