Dets vigtigste stof, kikært, er lavt indhold af mættet fedt, kolesterol og højt proteinindhold. Der er mange forskellige typer af hummus til rådighed, herunder dem, der foretages med med citron, hvidløg og krydderier. Jeg elsker denne snack, mens jeg forbereder frokost fordi det er så let at nippe og holder mig fyldt med energi, hvis jeg ikke får en chance for at forberede min egen frokost indtil børnene har "stille tid" senere.
Da jeg arbejdede på fuld tid, jeg brugte til at bringe min morgenmad til kontoret. Når jeg fik smerteligt keder med disse microwaveable havregryn pakker, og træt af at være sulten igen i kun en time eller så (jeg bebrejder det høje indhold af den flavored mærke jeg var vant til sukker), jeg forsket nogle sundere "on-the-go "Morgenmad indstillinger og fandt jeg elskede at bringe bringe et æble, nogle fedtfattig cheddar ost og en håndfuld valnødder. Den fiber i æble og nødder hjalp mig til at føle fyldigere længere, og osten er en stor kilde til protein.
Nødder er rige på hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer, og er kendt for at sænke kolesterol, når inkluderet i din kost. I dag er dette er en yderst bærbar snack, og jeg ofte nosh i bilen, når jeg ikke har forladt nok tid til morgenmad eller har brug for en eftermiddag pick-me-up.
Jeg opdagede den "damper", mens du besøger en café i Boston med kolleger. Jeg bestilte skummende drik og var øjeblikkeligt i kærlighed. Bestil en damper med fedtfri mælk og et skud af sukker-fri vanille sirup, eller for en mere sund drik, der er mere som en dessert, orden mælk med et højere fedtindhold og vælge fra en bred vif