Hvis du sidder foran en computer hele dagen eller arbejde ethvert job eller hobby, der kræver dine øjne til at arbejde hårdt, skal du sørge for at tage pauser hele din dag. For beroligende nødhjælp, kan du bruge øjendråber, lukke øjnene i et par minutter for at give dem mulighed for at hvile, og se væk til noget andet end det, du arbejder på. Sørg også for, at du arbejder med egnet belysning, hvilket er en forglemmelse mange mennesker gør. Disse er måder at give dine øjne et tiltrængt pause. Øjnene kan forårsage øjenproblemer samt headaches.
9-Watch de SugarOften mennesker tror ved at drikke frugtjuice eller spiser fedtfattig frugt roll-ups og sådan, er de skære ud eller fjerne sukker. Faktum er, at nogle frugtsafter har mere sukker end en sodavand. Reduktion af sukker er vigtigt for et godt helbred; derfor altid tjekke indholdet af noget, du putter i munden sukker, selv om det synes at være healthy.10-Aspirin versus IbuprofenBoth af disse produkter kan hjælpe i visse situationer. For eksempel er aspirin et analgetikum, der anvendes til smerter, mens ibuprofen er både en smertestillende og anti-inflammatorisk.
Derfor, næste gang du har til at beskæftige sig med ømme muskler efter en god træning, så husk at du kan få nogle nødvendige nødhjælp fra disse over skranken remedies.11-bær, bær, BerriesAh, den søde smag af friske bær! Bær er faktisk godt for dig og indeholder plantenæringsstoffer kaldes anthocyanidins. Disse er utrolig antioxidanter, og nogle har høje niveauer af resveratrol, som bidrager til at bekæmpe hjertesygdomme og cancer.
Næste gang du vil have noget sødt, saftigt og godt for dig, rækker ud efter blåbær, druer, eller jordbær, og ikke føle sig skyldig! 12 Nogle kan lide det HotHot, krydret fødevarer, der indeholder karry, chili eller andre chilipebre sådanne som cayenne, bidrage til at udløse endorfiner. Disse hormoner er hvad der gør folk føler sig godt og velafbalanceret. Faktisk endorfiner er som en naturlig morfin, der hjælper med at lette smerter og giver en følelse af velvære. Næste gang du