For børn, de fælles fødevarer omfatter komælk, soja, æg og wheat.14-Breast ExamsMake sikker du foretage regelmæssig bryst undersøger. Dette kan hurtigt og smertefrit ske under dit brusebad eller ligger ned, når du går i seng. Kontakt din primære læge eller gynækolog for en gratis pjece viser den rigtige måde det sker. Tager proaktive skridt kan redde dit life.15-Astmatikere og SportsIf du lider af astma, du allerede ved, at nogle sportsgrene bør undgås, afhængigt af sværhedsgraden.
Hvis du har problemer på daglig basis, og elsker sport, tilskyndes til at vide, at nogle sportsgrene er astma-venlige og i virkeligheden, kan være nyttige i at de hjælpe med at gøre lungerne stærkere. Disse sportsgrene omfatter svømning, cykling og fiskeri, gåture, og kanosejlads. Igen, tjekke med din læge, før at blive involveret med enhver sport, hvis du har en sundheds condition.16-få tid til IntimacyIf du er gift, skal du sørge for at få tid til intimitet i dit forhold. Sex er en stor stress reducer og holder et ægteskab lykkelig. Sex er sundt handling, der skal enjoyed.
17-No More CaffeineCaffeine kan dehydrere din krop, så prøv at fjerne det fra dit daglige indtag. Dette kan kræve en vis fravænning, men når du er færdig, vil du føle dig bedre. Hvis du føler at du har brug for noget, i stedet for at snuppe en cub af koffeinholdige kaffe eller sodavand, så prøv at drikke urte tea.18-Grøn TeaStudies har vist, at tilsætning af grøn te til din daglige kost indeholder flere sundhedsmæssige fordele til at omfatte metaboliserende af fedt, lethed med fordøjelsen, og er en god kilde til flavonoider.
En anden fordel er, at te er en form for naturligt diuretikum, som er meget milde og ikke-harmful.19 SodiumAs en måde at reducere blodtrykket, hvilket er dårligt på hjertet, reducere mængden af natrium (salt) du indtag. Du kan tænke på bordsalt, men du skal vide, at mange konserverede grøntsager, supper, selv soda, er meget høje i natr