De høje kost fibre

tyktarmen, vil flere mikrober blive viklet ud ham blev rester, der blev formet som en gift. Hvis kontakt sker med tarmene slimhinden inden for en bestemt tid, kan dette giftige forbindelser forårsage kræft Usu stort. Bortset fra kunne reducere giftige forbindelse, kunne fiber også øge niveauet af vand i tyktarmen så forbindelsen var giftige ville langvarig opnået den vis koncentration, der ikke var farligt for helbredet. Fibre kan også øge hastigheden af ​​bortskaffelse af affaldet, så det giftige forbindelser var ikke alt for længe kontanter med tarmene celle.

5.

Reduceret niveauet af glukose og insulin

At give af fiberrig mad kunne losse niveauet af glukose og insulin. Menuen med den høje kulhydrat og mad fiber høj lykkedes at kurere diabetes sygdom. Mange undersøgelser, der viste, at svaret og insulin i plasma glucose til antallet af kulhydrater, der var forbrugt var påvirket af niveauet af fiber i fødevarer. Det var stadig høj, at niveauet af fiber i fødevarer derefter insulinresponset vil bremse. Dette skyldes opbremsningen i absorptionen af ​​kulhydrater, som følge af diabetes sygdom kan forebygges.

6.

Forbedret fordøjelsen

Ikke langvarige fiber blev bevist kunne lancere driften af ​​mad og madrester forladt kroppen. Kostfibre forårsaget affaldet for at ændre på grund af kunne binde vand og dannelse af affald, der var blød med kort tid. Derfor trykket intraluminale (trykket i hulrummet i tarmene) faldt og fordøjelsen sygdom kunne undgås. Hvis mad, du forbruget indeholdt fiber blev ikke langvarige derefter fæces (ekskrementer), der blev produceret vil gå ud nemt og blev arrangeret.