Syv Elementer af vellykket Vægt Loss

orårsage uoprettelige pulmonal hypertension. Du ville være bedre stillet tale med en psykolog. " Pulmonal hypertension? Irreversible? Med min astma, der ikke var god. Meget, som jeg ønskede at krykke, vidste jeg, at han talte en sandhed, som jeg havde kendt i de dybeste sprækker i mit væsen: Jeg kunne ikke tage piller for evigt, og hvad overvægt jeg bar var et symptom på noget meget dybere, at jeg nødvendig for at forstå. Forslaget om en psykolog gav mening.

Jeg begyndte at forstå, at den eneste måde at overvinde min følelse af nederlag ville være at flytte min opmærksomhed fra begrebet tabe til en af ​​inddrivelsen. Det var klart, at min følelsesmæssige helbred var i fare, at der skulle gøres i form af kæmper med depression og målbevidst fokus på min vægt noget. Da jeg kørte hjem, blev jeg fredfyldte for første gang. Mit fokus var at skifte fra en af ​​desperation at tabe sig, til en af ​​accept af, at jeg havde et problem at styre min indtagelse af fødevarer, og der kan være en udfordring at udøve en sådan kontrol. Jeg kan endda mislykkes.

I betragtning af min store erfaring på området, jeg næsten forventes at mislykkes. Men jeg vidste, at min centrum af opmærksomheden skulle omskoles. Jeg måtte lægge min indsats på at lære, hvad der fik mig til kryds, lære, hvad var de udløsende faktorer, der kørte mig til at spise for meget, hvorfor jeg havde at gøre med mine følelser gennem fødevarer. Jeg indså, at den eneste vej ud af min elendighed var at tillade mig at helbrede.

Jeg var ikke helt sikker på, hvad det betød, men jeg vidste, at jeg blev ramt, føler sig ikke godt, kunne ikke lide mig meget, og ønskede på hver tur til at undertrykke mine følelser ved udstopning mig selv med mad. Jeg vidste, jeg kunne ikke gå på den måde. Så helbredelse blev min fokus. Det var 13 år siden. Deltag mig på denne rejse, som jeg deler disse vigtige elementer på vejen til selvkontrol, med deraf følgende vægttab og sund livsstil. I fremtidige afdrag, vil jeg skitsere mine syv principper.