Madlavning tip: Jeg synes, at især kvinder ofte sjuske når de står med udsigten til et højt fedtindhold kost. Det er blevet så ubønhørligt bankede ind i deres hjerner, som de har brug for at undgå fedt, at de simpelthen ikke kan få sig selv til at spise nok, og så derfor oplever sukker trang, etc. Her er et tip: Få en saftpresser. Om morgenen, eller for en eftermiddag snack, juice en masse frugt og /eller grøntsager i enhver kombination, du kan lide.
Derefter sætte det hele i en blender med en rå æg og ¼ kop avocado olie og blend. Du vil ikke smage æg eller olie, men de vil give drikken, at "smoothie" kvalitet, og du vil have haft mindst det minimum af fedt, du har brug for hele dagen (bemærk: det er hovedsagelig umuligt at gå overbord på ubehandlede fedtstoffer som koldpressede olier ... have så meget som du vil)
Så vidt andre madlavning tip angår, er der kun én:. Må ikke Kog. Grøntsager i særdeleshed bør dampet, ikke kogt og halte. Madlavning dræber enzymer og enzymer muliggøre fordøjelse og assimilation af næringsstoffer.
Alle kender værdien af grønne bladgrøntsager, hvad alle ikke ved er, at hvis du koger dem limp de er dybest set værdiløs slam. Gør det ikke
En sidste advarsel:. Husk, at brød, nudler, pasta, etc. er forarbejdede fødevarer og ikke på den liste over acceptable elementer. Hvis du spiser disse ting, du vil forblive fedt som en gris bliver taget til markedet.
Hør, jeg er fra Midtvesten. Hvis du ved noget om mennesker her, vil du vide, at gryderetter, eller "hotdishes" er næsten et dagligt syn.
Disse næsten alle består af en slags kød blandet med nudler og fløde af champignon eller selleri suppe. Det er komfort fødevarer, der har psykologisk værdi. Det samme kan siges om pasta i mange kulturer. Må ikke bekymre dig om at skære disse ud af din kost, bare prøve at variere dem. Uanset hvad du gør, ikke bruge almindelige hvede nudler. Prøv at bruge ris nudler, eller bare ris. Spise disse retter en gang om ugen i stedet for en gang om dagen.
Til sidst, vil du automatisk reducere forbruget af dem, fordi selvom de smager godt, de vil gøre dig føle sig som lort, og du vil ikke lide den måde, der føles længere. Det vil være en fremmed følelse, i stedet for en, du leve med hvert minut af hver dag.
Hvad jeg siger er, du har fået til at leve i den virkelige verden. Der vil være tidspunkter, hvor du er væk fra hj