Spise rigtigt og tabe Weight

ulig gøre skade. Når du lader din krop køre uden at give det en konstant forsyning af mad, vil dit stofskifte bremse, hvilket igen vil bremse den hastighed din krop forbrænder fedt. Det er en dårlig ting.

Så hvad du vil gøre, er at forbruge seks mindre måltider i løbet af dagen i modsætning til tre store. Spred disse måltider ud at spise en hver to og en halv til tre timer. Dette vil give din krop en konstant forsyning af kvalitets næringsstoffer og holde dit stofskifte kører i et højt tempo.

Ligesom din bil har en benzintank, der holder et bestemt antal liter, din fødevareforsyning også skal være i portioner. Bare fordi du følge de foregående trin, som jeg gav dig, hvis du ikke del din mad korrekt, vil du forbruge for meget.

Du kan vægte din mad, men jeg finder, der er for besværligt som læser ernæringsmæssige værdier pakker for at se, hvad en portionsstørrelse er. Jeg finder den bedste løsning til at beregne en del størrelse, er at gøre en knytnæve og derefter sætte denne størrelse beløb på min plade af hver kategori (proteiner, kulhydrater, veggies).

Med andre ord den del størrelse af hver kategori bør være af samme størrelse som din knytnæve.

Du har nu al den viden, du har brug for at tabe sig og holde det ud. Du har ikke nødt til at se en oplysningsspot på 3:00 am og købe nogle produkt, der ikke vil arbejde. Du har alle de oplysninger, du har brug for at starte i dag

Husk Ligesom med enhver ernæring eller fitness-program, bør du få en komplet fysisk fra din læge før start

Om forfatteren..: Mr. Tucker er en regelmæssig bidragyder på Bukisa, et online community for forfattere, der betaler dem for deres artikler.

Du kan også følge Bruce på Twitter.

Glem ikke at du kan bruge denne artikel på din egen hjemmeside eller blog ved blot at kopiere og indsætte koden fra "Udgiv denne artikel" sektionen placeret på højre.