Hvad Virkelig i din mad? Top Otte Linjer af de mest almindelige krav Youll finde på din Food

g øge immunitet. men FDA har ikke sat standarder fro probiotika, så der er ingen måde at vide med sikkerhed, at der er levende, aktive bakterier i yoghurt eller andre produkter, du ser mærket med dette ord - endsige nok bakterier til at tilbyde disse benifits.Bottom linje: Sørg for, at du får levende bakterier ved at købe yoghurt som Yoplait eller Stonyfield, der bærer den nationale Yoghurt Association Live & Aktive kulturer forsegle (nedenfor) eller har ordene indeholder levende og aktive kulturer på etiketten.

Uanset om du får nok kulturer til at høste de påståede frynsegoder, er du stadig spise en mad, der er højt proteinindhold og calcium -. Afgørende næringsstoffer, især for kvinder

8. "Indeholder omega-3 fedtsyrer" Når en pakke bærer ordet indeholder før nogen næringsstof, skal maden indeholde mindst 10 procent af den daglige værdi af dette næringsstof per portion. Når det kommer til omega-3 fedtsyrer, er det også vigtigt at vide, hvilken type af omega-3 maden indeholder. DHA og EPA - omega-3 fedtstoffer findes i fisk - er dem, oftest forbundet med en lavere risiko for hjertesygdomme.

Nederste linje: Du kan stole på nogen indeholder krav. Hvis en fødevare ikke angive, hvilken omega-3 det giver, tjek ingredienslisten.