og skaldyr er en sund forberedelse, der er lavet, og nydes i hvert kontinent, fra Europa til Asien og fra Australien til Sydafrika. Kun smag, ingredienser, krydderier og måde at forberede det adskiller, men det er dybest set den samme overalt; alle ingredienserne er kogt sammen for at give en nærende, påfyldning, lækker, og på en måde, komplet og sundt parabol
Hver af os finde mange grunde til at nyde en skål suppe.
; det tager sig af de faste og flydende behov i kroppen, kan hjælpe med at tabe ved at gøre os føler sig fuld, hjælper med at få i løbet af feber eller kold og meget mere. Uanset hvad kan være din grund til at have den skål suppe, nyd det helhjertet, fordi her er et par tips til at gøre nogen af dine foretrukne suppe sundere.
Brug friske råvarer
Mange af din suppe opskrifter vil kræve ingredienser som dåsetomater, klar til brug vegetabilsk bouillon og en masse flere af disse dåse og konserverede ingredienser.
Men som vi alle er klar over; frisk er sundt, så du altid kan forsøge at erstatte disse flasker grøntsager og konserves, med friske og sunde erstatning. Friske og have plukket veggies og frugter har flere antioxidanter og vitaminer i det, og substituerer disse i din formel bidrager til at gøre en sundere suppe end din gamle dåse version. Husk suppe lavet fra bunden er meget sundere end den lavet af flaske, dåse og konserverede ingredienser.
Swap creme med mælk
Dine rige og cremet suppe opfordrer til tilsætning af frisk fløde, der ikke bare gør din suppe smager bedre, men desværre sat i en masse kalorie med det. Hvis du foretrækker en sundere lavt kalorieindhold version af suppen, bytte din creme med mælk, som blot tilføjer omkring 20 procent af den kalorieindhold kommer fra fløde, men giver dig den samme store smag.
Blot fedt
< p> Mange antal suppe er smør baserede eller have rigelig mængde fedt i det, for at fjerne de kalorier fra fedt, kan du skumme fedtet fra suppen efter at den er fremstillet.
Der er forskellige måder at skumme fedt fra suppe; du kan enten opbevares i køleskab din suppe i tre timer og fjerne det øverste fedtlag, som vil få størknede eller man kunne slippe i nogle salatblade at absorbere fedt og tegne bladene efter kort tid. Duppe fedt med et stykke brød kan også gøre det magiske af at gøre din suppe sund og fedt fri.
Brug mere af urter og krydderier
En ekstra bit af urter i din suppe kan hjælpe det for at få en smag gejst og øge helbred