Strækker er den mest effektive form af motion for at øge højden. Gør regelmæssige strækøvelser kan tilføje nogle ekstra inches din højde, endnu kortere efter at du er holdt op med at vokse.
3. Svømning
4. Jogging
5. Hæv højden af en cykel sæde, under cykling.
4. Sådan hæve kroppen gennem søvnmønstre
A. Den anbefalede sover mellem 8-10 timer om dagen.
2. Hold en lige kropsstilling under søvn.
3.
Brug en madras, der er "god" (som er i stand til at yde støtte til vores krop)
Det har til formål at holde ryggen lige under søvn . Brug ikke en madras, der er for fleksibel /lembek.Pola god kropsholdning vil tilføje højde som godt. Efterlignede mønsteret af siddende, stående og god søvn.
Sundhed er rigdom-1