& amp; quot; Hvordan til at tabe effektivt & amp; quot;

du er vant til mere stillesiddende opgaver som at sidde bag et skrivebord for størstedelen af ​​dagen.

Når du designer en fitness regime, er det vigtigt at tage hensyn til de ting, du gør på arbejdet. Dette er afgørende i starten af ​​dit arbejde ud planen. Walking er nemt for dig at gøre, hvis du er vant til at bevæge sig rundt på arbejdet, men gå et par miles ekstra efter arbejde kunne virkelig ondt dine fødder. Hvis dit job har du sidder ned, dog finde tid til at gå en tur og være aktiv.