Sædvanlige måde at en person spiser, som regel en der er overvægtig, er at opsluge mad så hurtigt, som han kan. Dette udmønter sig i flere platefuls nedskudte inden han erklærer sig fuld. Videnskab viser dog, at det tager hjernen tyve minutter at få og oversætte signaler sendt fra maven til at indse, at personen er fuld. Det betyder, at det ikke var de belastninger af fødevarer, der gjorde den enkelte føler sig fuldt ud; mest sandsynligt, det tog tyve minutter for ham at slutte op den tunge måltid.
Denne viden hænger sammen med den sunde vane at tygge maden langsomt og savoring hver bid. Ikke alene vil det resultere i et måltid, der blev grundigt nød, det skåner Æderen de ekstra pounds, at han faktisk ikke ville have følt nødvendigt, når han havde følt den "fulde" signal, inden da.
En sød tand kan omgås
sædvanlige undskyldning, at folk giver om at spise for mange chokolade er, at de blev født med en sød tand.
Undersøgelser viser dog, at selv om der er mennesker, der gerne slik mere end gennemsnittet, og at der er dem, der ikke kan lide dem helt, faktum er, at spisevaner om slik kan stadig blive fin imod ens egen præference. For eksempel en person, der mener, at han er dømt til at tørster for slik hver eneste dag i sit liv vil tendens til at spise dem hver chance han får. På den anden side, nogen der kender han stadig har kontrol over, hvad han spiser, vil kun spise dem, når han virkelig ønsker at.
Selv hvis ønsket af søde fødevarer er der, kan han stadig begrænse sit indtag af dem til en eller højst to portioner i stedet for de sædvanlige seks.
Disse ordentlig udsigter er nødvendige for at ændre nogen spise vane, som nogen ønsker at ændre, for, som man siger, som man tror, så han er.
10 fødevarer, der er bedre at købe Organic