Næste op,
Mental Secrets No. No.2. Øv at sige "nej" er en af de taktik til at styre din lyst til at spise for meget.
For at være brutalt ærlig, må jeg tilstå, at oother personlige taktik ville have til at inddrage spørgsmålet om at genoprette kontrol, som omfatter at sige "ja" til dit væsen i kontrol over timing måltider, og til gavn for din daglige køreplan. Du vælger, hvilke fødevarer, du vil spise; og du afdramatisere binge-trigger trick ved de-opfedning fødevarer bliver "hemmeligt" foreslog.
Forstå?
De næste hemmeligheder er ingen raketvidenskab sag, det er lige så simpelt som pie! Tro mig på det!
Mental hemmeligheder No.3. Praktiserer altid kun når det er nødvendigt kompromis taktik.
Ærligt talt, ville denne hemmelighed ikke være komplet, medmindre vi altid og samtidig skal anvende denne andre personlige taktikker. Jeg definerer kun når det er nødvendigt, da det yderste punkt, som du ved er yow tærskel eller bristepunktet. Dit program er ikke beregnet til at såre dig eller gøre dig føle, at du indtaster en torturkammer.
Dine kompromis taktik er en af de veje ud af sådanne tanker. Det er også en personlig taktik du Fat selv kan forsøge at stjæle væk under dig, hvis du ikke støtte det ved at øve andre personlige vedhæfte samtidig.
Lad os give et højt råb til hemmeligt nummer fire, skal vi ?
Mental Secrets No. 4. Vær mentalt klar over, at din fedt Self vil udtrykke sin lokke holdning til mad og dens rolle i dit liv i et utal måder.
Uden tvivl sådan lokke holdning altid bære det samme budskab, men i en anden melodi.
Der er ingen reel sammenhæng mellem hvad du spiser og hvordan du ser eller føler om dig selv. Du kan endda føle fysisk utilpas eller følelsesmæssigt fortvivlet, fordi du overate, men din fedt Self vist flere følelse af ubehag kun midlertidig, og en lille pris at betale for fornøjelsen at spise med at opgive.
Selv hvis du tror, du kan .
tage på i vægt som en konsekvens, vil du ikke tro det, fordi du ikke kan se "eller endda føler de tilføjede pounds i de fødevarer, du spiser for at vende denne urealistisk holdning, husk dette: de tilføjede pounds er ikke midlertidig, ej heller kan de? være ønsket væk
Da vi næsten er færdig med denne artikel, men glem ikke den femte mentale hemmelighed er lige så vigtigt eller endnu mere Du kan satse dit øje bolde på denne sandhed:...
< p> Mental Secrets No. 5. Øv dine personlige trick taktik ti