Intet mere end et æg om dagen. Æg er ikke sådan en lys idé. Det ville være bedst til at reducere dit indtag af æg til måske tre i en uge. Men for dem af jer die hard æg fans, kan du have op til ét æg om dagen, men ikke mere end det
9.Dont tage chokolade: -.
Lav chokolade en luksus og ikke en rutine. Chokolade er ikke eller i det mindste de ikke bør være en del af din kost. Så ikke hengive for meget i dem. Selv de bitre chokolade er ikke godt for dig, fordi selvom sukkeret er mindre er der stadig fløden i dem
10.
Say nej til rødt kød: -.
Vælg hvidt kød i stedet for rødt . Hvidt kød, som omfatter fisk og fjerkræ, er miles bedre end rødt kød, som omfatter okse- og svinekød til dem, der forsøger at tabe sig
11.Limit din sukker: -.
Begræns dit sukker indtagelse. Hvis du ikke kan få tingene usødet gå til sukker erstatninger. Disse ting er lige så sødning, men er bestemt ikke opfedning
12.Dont tage mere salt: -.
Gå let på salt, som for meget salt er en af årsagerne til fedme. Gør det til et punkt til virkelig skære ned på salt.
Forsøge at bringe ned dit saltindtag til halvdelen af, hvad det var sidste år
13.Go til at udøve dagligt: -.
Du kan tage en fridag fra træning hver uge. Dette er ikke bare en meget god idé, men det er en del af øvelsen rutine. Din krop har brug for en fridag fra en øvelse rutine, så tøv ikke med at tage en fridag fra hvad nogensinde du har gjort. Øvelse ud døre så vidt muligt. Der er to fordele ved at gøre hvad du laver udenfor. En fordel er, at det giver din krop en chance for at få en masse af den meget tiltrængte frisk luft og solskin.
Den anden fordel er, at omgivelserne holder dig perked op, og det er en pause formular tilbageværende buret inde hele dagen lang Prøv at indsamle nogle oplysninger om motion, er der en masse ting, du kan gøre derhjemme. Er blevet gjort omfattende forskning på motion og masser af denne information er let tilgængelige. Du kan prøve at surfe på nettet eller få en bog eller to om, hvordan til at udøve derhjemme. Disse oplysninger vil være nyttige for dig at vide, hvor meget du har brug for at arbejde ud på hver specifik øvelse for at forbrænde det ønskede antal kalorier.
Prøv at få nogen til at udøve sammen med dig. Men det skal være nogen begået ellers din interesse kan svinde ind. Dette er faktisk en glimrende idé. En af fordelene ved at få en engageret person, t øvelse med dig er, at det