Dette er især tilfældet i de indledende faser. Tag et skridt ad gangen. Stop, når du er forpustet, eller når en bestemt del af din krop fortæller dig, at den har fået nok. Hvis du ønsker at øge din tid på motion eller dit arbejde ud rutine, så gør det gradvist og ikke i pludselige trin. Nå lettere sagt end gjort. De fleste af os har så hektiske skemaer, at det er helt umuligt at passe i uafgjort for motion ret? Forkert. Jeg vil sige det en gang for alle, din krop, eller nogens krop for den sags skyld har brug for ordentlig øvelse. Hvis du gøre op dit sind til at gøre det, du bare kan.
Vælg en øvelse mønster der passer til din livsstil. Alt f os har forskellige livsstil og erhverv, så der er ingen mening i at forsøge at følge bogen strengt. Prøv og følg en øvelse rutine, der er egnet til dig. Du er nødt til at forstå, at endnu vigtigere end selve øvelsen er at holde sig til det. Så medmindre du vælger noget, der kan passe til din livsstil, er du ikke kommer til at holde fast på det
14.Say nej til klæbrig madlavning pan: -.
Brug en non stick stegepande til din madlavning, så du ikke behøver at tilføje olie.
Den gyldne regel er at forsøge at undgå så meget olie som muligt, og en non stick pan er den perfekte løsning på dette problem
15.Stop hjælp fjernbetjeninger: -.
Fjernbetjeninger er bane af en potentiel vægt taber. De kan være bemærkelsesværdige gadgets selv, men fra vægttab synspunkt, de bare ikke er meget nyttigt. De virkelig tilskynde os til at tage en afslappet form for holdning til livet selv. I virkeligheden, hvis fjernbetjeninger ikke var der, ville fjernsynet ikke er blevet så populære.
Det er på grund af fjernbetjeninger, at folk kan blive, hvor de er, og skifte fra en kanal til den anden. Og de behøver kun at spjæt en finger muskler til at opnå dette. Nu har jeg ikke noget imod multi-kanal tv-apparater, men hvad jeg kraftigt ind for, er, at du får op fra hvor du e