Fordelene ved at tage en multivitamin som du bliver ældre

ørende for hver cellulær reaktion i kroppen. Når alle næringsstoffer, som ikke er til stede i kroppen, kan kroppen ikke fungere ordentligt, hvilket kan forårsage træthed, svaghed, mangel på energi, sygdom, og i sidste ende i ekstreme situationer død. De fleste multivitamin tilskud kan reducere risikoen for vitamin og mineral mangel og holde kroppen fungerer optimalt. Men i ekstreme tilfælde, hvor vitamin og mineral niveauer er tilstrækkeligt forarmet, og manglen har gået på længe nok, er det nødvendigt medicaltreatment.

Multivitaminer er et sikkert og værdifuldt redskab for en sund kost, så længe de er taget som foreskrevet eller instrueret. En overskud eller mangel på vitaminer og mineraler kan være skadelige for kroppen. Ved at tage store mængder af eventuelle vitaminer eller mineraler, du udgøre en risiko for en akut overdosis i kroppen. Især i tilfælde af fedtopløselige vitaminer kroppen er i stand til at befri systemet af overskydende vitaminer forårsager toksicitet.

Jern, vitamin A og E-vitamin er tre vitaminer og mineraler, der er nemme at overdosis på, fordi kroppen har brug for sådan en begrænset mængde. Symptomer på en vitamin eller mineral overdosering omfatter mavesmerter, opkastning, diarré, forstoppelse, appetitløshed, hårtab, hovedpine, led- eller muskelsmerter, rygsmerter, blod i urinen, bleg hud og let blå mærker eller blødning. Store mængder af mineraler kan have yderligere virkninger, såsom tand farvning, øget vandladning, maveblødning, hjertebanken, forvirring og muskelsvaghed.

Kontakt din læge med det samme, hvis du har mistanke om en overdosis af multivitaminer.

De fleste multivitaminer har et forbrug vifte af 1-2 gange om dagen, men andre anbefaler 3-7 gange om dagen. En sund voksen, uden medicinske problemer, der spiser en bred vifte af friske fødevarer virkelig kun behov for at tage en dosis af vitaminer om dagen for at opretholde funktionaliteten og undgå vitamin- og mineralmangel. For folk, der lider af medicinske tilstande, og tager ekstra receptpligtig medicin bør konsultere din læge, før du starter på en multivitamin.

Nogle multivitaminer kan påvirkes af recepter medikamenter såsom et diuretikum, hjerte eller blodtryk medicin, tretinoin, Accutane, Bactrim eller NSAID. Altid tage som foreskrevet eller rettet til at få mest muligt ud af din multivitamin.

https://www.universalhealthinfo.com/Multivitamin.html