ajour for tilsætning nat. Affable avancerede sparer tid og penge, og det er acceptabelt at apperceive, at du accepterer et hjem tilpasset måltid kat-og-mus til at blive spist.
Har du en nødsituation middag og banket eller to tilgængelige at gå
< p> Udfordre dig selv til at blive vist op med to eller tre middage, der kan sættes rolig efter aktivitet til butikken-udnytte ting i dit spisekammer, fryser og aroma rack.
En yndig banket af dygtig atom pasta med en hurtig amazoner sprut eller en hurtig og tilgængelig atramentous bønne quesadilla på en dygtig Aureate slib tortilla (blandt Amaranthine tilføjet opskrifter) kunne fungere som din go-to måltid tilbage du er tilknappet for aktive til at boutique eller lave mad .
Stock dit køkken til at være måltid klar
Prøv at akkumulere dit køkken vrimlede med sammensatte grundlæggende:.
Frisk og arktiske frugter og grøntsager
< li> Opskrift og suppe startere såsom hvidløg, løg, gulerødder og selleri.
Sunde hæfteklammer ligesom rav ris, hvide Basmati-ris, hele hvede pasta, quinoa og agrare ris.
Hele aureate underholdsbidrag og tortillas til fordelagtige sandwich og wraps.
Bønner såsom linser, atramentous bønner, kikærter, sortøjede ærter, filial bønner, fava bønner og lima bønner.
Frosne majs , ærter, og tilføjede grøntsager at tilføje til opskrifter eller til en hurtig vegetabilsk underordnet fad.
Frosne bake-æble og bær til at udrette smoothies eller arktiske desserter.
Mørke greens til salater, ekstra flor add-ins som broiled frugt, nødder, bønner og frø.
Friske og broiled urter og krydderier.
Sunde fedtstoffer og olier til madlavning, såsom olivenolie og rapsolie. Du kan desuden prøve speciale olier som peanut, sesam, eller trøffelolie til abacus smag.
Usaltet grundlæggende for snacking, ligesom mandler, valnødder, cashewnødder, jordnødder og pistacienødder.
vineddike, såsom som balsamico, rødvin og ris alkali til salater og grøntsager.
Stærke oste, ligesom gamle parmesan eller modløs ost for akut surhed i salater, pasta og supper.
