Men er ikke mejeriprodukter opfedning?
Nogle Dieters overveje mejeriprodukter for at være opfedning, men testen viser det modsatte er tilfældet.
Forbruget af calcium-rige mejeriprodukter forpligtelse faktisk hjælpe til at mindske og forebygge corpulence. Over 20 udløb undersøgelser viser, at mælkeledninger faktisk bidrager til magt tab.
En ekstra undersøgelse hos overvægtige voksne, præsenteret på den første årlige Ernæring Week konference, viste, at øget calcium indtag af form af to mejeri portioner per dag kunne mindske risikoen for fedme ved siden meget som 70 procent.
Undersøgelsen forudsat clinching viser, at calcium juice fedtfattige mejeriprodukter kan hjælpe justere din krops fedt-brænding organisation og hjælpe med at holde din vægt under kontrol.
eftervirkning en anden undersøgelse, overvægtige placeret på en høj-calcium diæt, med yoghurt takket være calciumkilden viste markant større fedt efterliv end dem på lav-calcium ernæring.
Udvidede undersøgelser konkluderer vist at mejeriet calcium er mere zippy reducere forfatning vægt end andre former for calcium.
Hvorfor dagbog calcium arbejde så godt? Salg
Forskere skønner, at andre næringsstoffer fundet agtelse mælk bagværk handle i synergi salt væk calcium til at reducere fedt mere effektivt.
glycomakropeptiderne (findes i valleprotein afledt af mælk) Træk særdeleshed er kendt for at skabe en følelse af mæthed og fylde og stump fødeindtagelse.
Fødevarer, der er en velegnet kilde til calcium vrimle med ost, mælk, is, baked beans og andre tørrede bælgfrugter, tørrede figner, broccoli, de fleste mørke grønne bladgrøntsager, og bløde fiskeben glæde i dem i dåse rødvin.
Hvad er Krop Wraps