du har suppe, sørg for at det er chunky.14. Planlægge, hvad du ønsker at tage til måltider og snacks, en leder af tid. Planlægning vil gøre dig undgå unødvendig mad. Samme gælder til shopping. Når du køber dagligvarer, lave en liste og holde sig til det. Må ikke handle, når du er sulten, det er fordi, når du er sulten, du har tendens til at vælge højt kalorieindhold fødevarer. 15. Spis ikke mens du ser TV, enten under måltider af snacks. Når man spiser, mens du ser tv, er vi langt mindre klar over, hvad vi spiser. Således har vi en tendens til at spise mere.
Hvis du følger de tips ovenfor hånd i hånd med ordentlige øvelser, og du vil opdage, at du er på rette vej til at tabe sig hurtigt og sikkert. Held og lykke!
