*   >> Læs Uddannelse artikler >> food >> soups stews

Hvordan laver sund velsmagende Chili

Du skal bruge:

  • 1 # ekstra magert jorden kalkun, eller jord kyllingebryst

  • 1 with løg, finthakket

  • 1 15 ounce dåse hakkede tomater til chili

  • 1 28 ounce dåse hakkede tomater

  • 2 dåser chili bønner eller røde kidneybønner

  • 1 pkg chili krydderi mix

  • 2 stilke selleri, finthakket (valgfrit)

  • Hakkede jalopenia peberfrugter (ekstraudstyr til ekstra kick)

    1

    Brown jorden kylling eller hakket kalkun i en mellemstor størrelse kasserolle.

    ( tilføj 1/4 koldt vand, hvis nødvendigt, på grund af væsen tørretumbler kød end hakket oksekød) Brug en gaffel, og smuldre i små stykker. Tilsæt de hakkede løg, selleri og jalapeno peber og kog i cirka 10 minutter på with varme. Rør jævnligt. Tilsæt chili krydderiblanding og rør til pels kødet. Tilsæt tomater og bring boil.2Reduce varme og lad det simre 30 -45 minutter. Hvis der ønskes tykkere chili, tilføje kan man oftomato indsætte eller tomatsovs. Omkring 10 minutter før servering, tilsættes de to dåser af beans.

    3I ligesom kiks i mit chiliTop med ituskårne lavt fedtindhold, eller en fedt fri ost produkt. Andre store tilføjelser er fedtfattig creme fraiche, rå løg, østers kiks eller croutoner. Denne opskrift bør tjene 6-8 personer.

  • Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.