Motion og dit helbred, Hvor meget koster det virkelig hjælpe?

sionen var, at jo højere fitness niveau, jo lavere dødelighed. En analyse af oplysninger fremkommet ved begge undersøgelser tyder på en konklusion ... motion er medicin!

At acceptere tanken om, at regelmæssig motion kan spille en vigtig rolle i at reducere din risiko for at pådrage sig et medicinsk problem og reducere dine samlede udgifter til sundhedspleje er et afgørende skridt.

Mens notering alle de medicinske problemer og vilkår, der kan være i det mindste delvist behandlet og kontrolleret af motion ville være meget omfattende, her er et par af de mest betydelige sundhedsmæssige bekymringer og den måde, hvorpå motion menes at hjælpe i hvert enkelt tilfælde.

Allergier:. motion er en af ​​kroppens mest effektive måder at styre tilstoppet næse

Angina: regelmæssig aerob motion dilaterer fartøjer, øge blodgennemstrømningen og dermed forbedre din krops evne til at udtrække ilt fra blodbanen .

Angst: motion udløser frigivelsen af ​​humørændrende kemikalier i hjernen

Gigt:. ved at gøre skelet leddene flytte, motion inducerer fremstilling af ledvæske og hjælper med at distribuere det over brusk og til at tvinge den til at cirkulere i hele det fælles rum

Rygsmerter:. motion hjælper til at styrke mavemusklerne og de nedre rygmuskler

Kolesterol:. øvelse vil hæve din HDL (det gode kolesterol) i blodet og sænke dit LDL-niveauer, det dårlige kolesterol

Diabetes:..

motion hjælper lavere overskydende blodsukker og forbedrer din omsætning

Hjertesygdom : motion, ved at sænke dit kropsfedt, sænke dine LDL niveauer, faldende din blodtryk, sænke din puls og stigende hjerte og lunge effektivitet, sænker din risiko for hjerteproblemer Salg

knæproblemer:. motion hjælper styrke muskler, sener og ledbånd i knæet gør det bedre i stand til at modstå stress

menstruationsproblemer og PMS:. motion hjælper med at kontrollere de hormonelle ubalancer ofte er forbundet med PMS ved at øge frigivelsen af ​​beta-endorfiner

.

Osteoporose: motion fremmer knogletæthed, sænke risikoen for at lide et knoglebrud

Overvægtige problemer:. motion undertrykker appetitten, øger dit stofskifte, forbrænder fedt og øger lean muskelmasse

<. p> Så er fordelene ved regelmæssig motion virkelig umagen værd? Skulle du gøre motion en del af din livsstil? Absolut! Som du kan se, på mange måder, kan dit liv afhænger af det.