4. Tweak din livsstil. Tabe 20 lbs i 10 dage! Ser godt ud i din bikini på bare 30 dage! Vi er forledt til at tro, at vægttab er en quick-fix og alle kan gøre det. Jeg gik på college med en skønhedsdronning, der fortalte os, hun kunne tabe 5 lbs i et par dage, hvor hun havde et udseende at gøre. På det tidspunkt var jeg imponeret. Nu ved jeg, at vi alle kan gøre det. Alt, hvad vi skal gøre er at holde op at drikke vand og spise mad. Fødevarer i vores fordøjelsessystem på et givet tidspunkt og vandet i vores blod og celler kan let vejer 5 lbs.
Men er ikke vægttab formodes at slippe af med fedt?
Nå, er skalaen ikke kender forskellen. Succes i langsigtet vægttab kommer fra forståelse for, at de ekstra pounds ikke kom på i et par uger eller endda et par måneder. Hvis vi er villige til at gøre vægttab /ledelse et langsigtet projekt, kan vi realisere en levetid på succes. Ved at gøre små, progressive forandringer i vores livsstil, og som har en passende støtteordning, sætte vi os op til en gladere, sundere rejsen til vores vægt mål.
5. Glem alt om at tabe vægt og stræber efter at være sund.
Har dig hver mødt nogen, der har været på slankekur i årtier, og alle de fik var sporadisk succes med langsigtet fiasko? Så når de endelig beslutter at lære at elske sig selv, som de er (alle? Pounds af sig selv), og vende deres opmærksomhed til at blive mere sund ... vægten begynder springer fra! Nå vores krop er ligeglad hvordan vi ser ud, men det gør pleje hvis vi er sunde. Vores kroppe er konstant stræber efter homeostase (en tilstand af balance).
Når vores kroppe er afbalanceret, vi er sunde.
Når noget er ude af balance, vil vores organer og celler arbejder hårdt på at bringe det tilbage i balance (ikke underligt, vi bliver trætte). Når vi sabotere (der er det ord igen) vores krop ved ikke at give dem de næringsstoffer og motion de kræver, og /eller at give dem for meget eller forkert form for stress, kan de blive overanstrengt, hvilket resulterer i tab af energi, vægtøgning (eller uhensigtsmæssig tab) og /eller sygdom.
Så hvis du ønsker at se dine bedste og føle energi, kan du ønsker at ændre dine tanker fra at tabe vægt på at få sundhed.
Bare det faktum, at ændre dine tankemønstre fra at miste på at få kan sætte dig ind i en mere positiv mental tilstand og kunne være det første skridt på din personlige rejse til dine mål.
8 Dokumenteret Vægttab Tips